Vítejte u záznamu z našich jarních ukázkových lekcí!
Lekce si můžete poslechnout do neděle 3. dubna.
Připravte si, prosím:
• podložku na cvičení
• pohodlné oblečení (vrstvu navíc pro tepelný komfort)
• složenou silnější deku nebo pokrývku (pro podložení hlavy v pozici na boku u Janovy lekce)
• zvolte si dostatečně prostorné místo, abyste mohli z podložky vleže na zádech natáhnout ruce i nohy do všech směrů
Naše doporučení pro práci s nahrávkou:
• vypněte zvuky elektronických zařízení, které by Vás v průběhu lekce mohly rušit
• provádějte pohyby POMALU
• VNÍMEJTE POHYB
• volte jen takový rozsah, ve kterém je pro Vás pohyb SNADNÝ a PŘÍJEMNÝ
• OMEZTE VYNAKLÁDANÉ ÚSILÍ a hledejte způsob, jak pohyb dělat co nejvíce ZLEHKA A PLYNULE
• DECH nechte přirozeně plynout
• ODPOČÍVEJTE kdykoli potřebujete
• pohyb si také můžete jen PŘEDSTAVOVAT
Přejeme Vám příjemný zážitek : )
Ukázková lekce Feldenkrais® s Janem Skovajsou
pondělí 28. 3. 2021
Ukázková lekce Feldenkrais® s Terezou Hrdličkovou
středa 30. 3. 2021
Omluvte, prosím, Terezinu hlasovou indispozici na nahrávce.