Doporučení, jak lekce provádět

Jak se na lekce připravit? 

Připravte si, prosím:

podložku na cvičení 

složenou silnější deku pro podložení hlavy v pozici na boku

dostatečný prostor pro natažení paží do stran a nad hlavu

Zajistěte si tepelný komfort. Některým lidem bývá při lekcích chladno (zejména při prvních setkáních s Feldenkraisem). Když se cítíme dobře, nervový systém má větší kapacitu pro učení, než když zažíváme tělesnou nepohodu.  Velmi nápomocné je teplo od podložky. Mnoho klientů má skvělou zkušenost s podložkou z ovčí vlny.

Pokud můžete, vypněte zvuky elektronických zařízení, které by Vás v průběhu lekce mohly rušit.

Kroužení ramenem

Kroužení bokem

Feldenkraisova® metoda

​Feldenkrais® je procesem učení, který využívá vědomý pohyb a práci s vedenou pozorností ke zlepšení schopností  člověka a kvality života. Stojí na principu neuroplasticity - schopnosti mozku utvářet nová spojení v každém věku. Lekce Feldenkraise® učí lepšímu uvědomování vlastního těla a umožňují si osvojit výhodnější vzorce pohybu, myšlení i prožívání.