Jak budete mít z lekcí největší užitek? 

• provádějte pohyby pomalu, lehce a jemně

• vnímejte pohyb

• volte jen takový rozsah, ve kterém je pro Vás pohyb snadný a příjemný

• omezte vynakládané úsilí a hledejte způsob, jak pohyb dělat co nejvíce zlehka a plynule

• dech nechte přirozeně plynout

• odpočívejte kdykoli potřebujete

• pohyb můžete také provádět pouze v představě

Záznam lekce s Terezou Hrdličkovou

Nahrávku si můžete poslechnout zde  stiskem nápisu "LISTEN IN BROWSER" (netřeba instalovat žádnou další aplikaci). Pro opětovný poslech stačí stisknout bílou šipku v oranžovém kolečku. 

Záznam lekce s Janem Skovajsou

Nahrávku si můžete poslechnout zde  stiskem nápisu "LISTEN IN BROWSER" (netřeba instalovat žádnou další aplikaci). Pro opětovný poslech stačí stisknout bílou šipku v oranžovém kolečku.