LEKCE 1: OHÝBÁNÍ / na zádech a na boku

Lekce 1 pracuje s pohybem prstů na nohách, kotníků, kolen a pánve a integruje je s celým tělem. Sledujte, jak reagují na daný pohyb všechny další části Vás. 

DVĚ VERZE NAHRÁVKY

Pro první poslech doporučuji večerní nahrávku, která je základní verzí lekce. Ranní nahrávku si můžete v případě chuti pustit později jako rozvinutí tématu, obsahuje více kombinací směrů.

JAK NAHRÁVKU SPUSTIT? 

Nahrávku si můžete poslechnout zde  stiskem nápisu "LISTEN IN BROWSER" (netřeba instalovat žádnou další aplikaci). Pro opětovný poslech stačí stisknout bílou šipku v oranžovém kolečku. 

základní verze / lekce z 19:00

nahrávka začíná až na 8. vteřině

 rozvinutí tématu / lekce z 9:00

nahrávka začíná až na 5. vteřině

MOŽNOST DALŠÍHO ROZŠÍŘENÍ 

Neobvyklé kombinace pohybu jsou pozváním ke hře s pohybem. Můžete si po lekci vyzkoušet všechny kombinace směru pohybu prstů, kotníků, kolen a pánve, které Vás napadnou. Nezapomeňte, že součástí každé hry je i odpočinek, kdykoli je potřeba.