MOHU PO LEKCI SPORTOVAT?
Po lekcích můžete dělat vše, na co jste zvyklá a na co máte chuť. Doporučuji se jen vyvarovat přílišné zátěži, na kterou zvyklá nejste. Doporučuji i v tomto naslouchat svému tělu a dle toho volit odpočinek i aktivitu. Můžete též experimentovat s tím, v jakou denní dobu s lekcemi pracujete a sledovat rozdíly v jejich účinku.
TEPELNÝ KOMFORT
JE VHODNÉ LEKCE OPAKOVAT?
Lekce si můžete procházet znovu dle libosti, ale určitě to neberte jako povinnost. Doporučuji naslouchat signálům vlastního těla. Účast na lekcích jednou týdně přináší významné pozitivní změny. Každý jsme jiný, máme jiné zkušenosti a historii, proto i frekvence lekcí každému vyhovuje jinak. Jsou lidé, kteří si lekce opakují 2-3x či vícekrát týdně. Jiní se účastní lekcí jen jednou a stačí jim to. Opakování určitě posiluje proces učení. Je však dobré mít na paměti, že nejstabilnější změna bývá pozvolná, postupná a důlěžitý je též čas na integraci. Využívejte tedy záznamy dle svých potřeb, možností i kapacity.