ZIMNÍ FELDENKRAIS® ONLINE NAŽIVO

23. ledna -  26. března 2024

 

 

Doporučení, jak lekce provádět

Jakou zvolit podložku? 

Je vhodné po lekcích sportovat? 

Je vhodné lekce opakovat? 

Jak se na lekce připravit? 

Připravte si, prosím:

podložku na cvičení 

složenou silnější deku pro podložení hlavy v pozici na boku

• při některých lekcích využijete židli (ideálně s 4 pevnými nohami, bez polstrování)

dostatečný prostor pro natažení paží do stran a nad hlavu

Zajistěte si tepelný komfort. Některým lidem bývá při lekcích chladno (zejména při prvních setkáních s Feldenkraisem). Když se cítíme dobře, nervový systém má větší kapacitu pro učení, než když zažíváme tělesnou nepohodu.  Velmi nápomocné je teplo od podložky. Mnoho klientů má skvělou zkušenost s podložkou z ovčí vlny.

Pokud můžete, vypněte zvuky elektronických zařízení, které by Vás v průběhu lekce mohly rušit.

Feldenkraisova® metoda

​Feldenkrais® je procesem učení, který využívá vědomý pohyb a práci s vedenou pozorností ke zlepšení schopností  člověka a kvality života. Stojí na principu neuroplasticity - schopnosti mozku utvářet nová spojení v každém věku. Lekce Feldenkraise® učí lepšímu uvědomování vlastního těla a umožňují si osvojit výhodnější vzorce pohybu, myšlení i prožívání.