ZIMNÍ FELDENKRAIS® ONLINE NAŽIVO
23. ledna - 26. března 2024
Doporučení, jak lekce provádět
Jakou zvolit podložku?
Je vhodné po lekcích sportovat?
Je vhodné lekce opakovat?
Jak se na lekce připravit?
Připravte si, prosím:
• podložku na cvičení
• složenou silnější deku pro podložení hlavy v pozici na boku
• při některých lekcích využijete židli (ideálně s 4 pevnými nohami, bez polstrování)
• dostatečný prostor pro natažení paží do stran a nad hlavu
Zajistěte si tepelný komfort. Některým lidem bývá při lekcích chladno (zejména při prvních setkáních s Feldenkraisem). Když se cítíme dobře, nervový systém má větší kapacitu pro učení, než když zažíváme tělesnou nepohodu. Velmi nápomocné je teplo od podložky. Mnoho klientů má skvělou zkušenost s podložkou z ovčí vlny.
Pokud můžete, vypněte zvuky elektronických zařízení, které by Vás v průběhu lekce mohly rušit.
Feldenkraisova® metoda
Feldenkrais® je procesem učení, který využívá vědomý pohyb a práci s vedenou pozorností ke zlepšení schopností člověka a kvality života. Stojí na principu neuroplasticity - schopnosti mozku utvářet nová spojení v každém věku. Lekce Feldenkraise® učí lepšímu uvědomování vlastního těla a umožňují si osvojit výhodnější vzorce pohybu, myšlení i prožívání.