LEKCE 10: SKLÁNĚNÍ SPOJENÝCH NOHOU / na zádech a na boku

ANOTACE LEKCE

Lekce celkové propojení skrze rotační pohyby vedené pohybem nohou. Oslovuje zapojení střední části těla - a to přímo i nepřímo. Koordinuje rovnoměrnou spolupráci svalů na přední a zadní straně těla. Lekce může pomoci najít zdroje síly v těle a pohybu.

Doporučuji, abyste zůstal/a v kvalitě naslouchání i při opakování lekcí. Pozornost k sobě v pohybu je klíčem k individualizaci lekce dle Vaší aktuální kondice a potřeb. Je zásadní proto, abyste nedělal/a v pohybu víc, než je pro Vás optimální. Zároveň je toto naslouchání klíčové pro to, aby lekce poskytovaly rozměr učení pohybem a nejen "cvičení".

JAK NAHRÁVKU SPUSTIT? 

Nahrávku si můžete poslechnout zde  stiskem nápisu "LISTEN IN BROWSER" (netřeba instalovat žádnou další aplikaci). Pro opětovný poslech stačí stisknout bílou šipku v oranžovém kolečku.