Doporučení, jak lekce provádět
Jak se na lekci připravit?
Připravte si, prosím:
• podložku na cvičení
• složenou silnější deku pro podložení hlavy v pozici na boku
Zajistěte si tepelný komfort. Některým lidem bývá při lekcích chladno (zejména při prvních setkáních s Feldenkraisem). Když se cítíme dobře, nervový systém má větší kapacitu pro učení, než když zažíváme tělesnou nepohodu.
Feldenkraisova® metoda
Feldenkrais® je procesem učení, který využívá vědomý pohyb a práci s vedenou pozorností ke zlepšení schopností člověka a kvality života. Stojí na principu neuroplasticity - schopnosti mozku utvářet nová spojení v každém věku. Lekce Feldenkraise® učí lepšímu uvědomování vlastního těla a umožňují si osvojit výhodnější vzorce pohybu, myšlení i prožívání.